“Понимание вопроса это половина ответа” /Сократ/
Психотерапия – это метод лечения, использующий язык и общение для достижения желаемых изменений.
Консультация психотерапевта может быть полезна в различных жизненных ситуациях – в моменты значительных неожиданных изменений, когда приходится сталкиваться с трудными или неприятными ситуациями (работа, семья), а также в ситуациях, когда дискомфорт внутреннего мира уже длится долго, и «накапливается медленно». В таких случаях может развиться сильное беспокойство или подавленное настроение, а эмоциональный дискомфорт может казаться всеобъемлющим, ведущим к отчаянию и безнадежности.
Иногда единственным признаком эмоциональных проблем является длительный физический дискомфорт или чувство физического заболевания.
Методы психотерапии используются, чтобы понять, почему определенное время появляются конкретные жалобы, эмоциональный или физический дискомфорт или беспокоящие ощущения, и помочь преодолеть их или, по крайней мере, уменьшить их влияние на жизнь.
Цель психотерапии – способствовать улучшению отношений с самим собой и другими, что обычно также способствует уменьшению или исчезновению беспокоящих физических или эмоциональных трудностей.
Психотерапия может применяться в следующих ситуациях:
- периодическое или частое беспокойство, вызывающее дискомфорт;
- периодические приступы сильного страха (паники) с сердцебиением, потливостью, удушьем, одышкой или болью в груди, которые могут сопровождаться головокружением или чувством потери реальности;
- страх в определенных ситуациях (например, публичное выступление или полет на самолете) или смутное чувство страха, не связанное с конкретной ситуацией;
- грусть, депрессия, потеря чувства радости жизни, недостаток энергии, ощущение безразличия или пустоты, трудности концентрации внимания, чувство вины, нарушения сна, изменение аппетита
- длительный физический дискомфорт в различных органах и системах, таких как пищеварительная система (например, в области желудка), сердечно-сосудистая система (например, в области сердца), дыхательная система (например, затрудненное дыхание, «ощущение шарика» в горле), когда при тщательном обследовании пациента результаты исследований не объясняют причин дискомфорта;
- неприятные жизненные ситуации (на работе, в семье, с друзьями), приводящие к ощущению невозможности справиться с ситуацией, к чувству «постоянного стресса», которое может сопровождаться подавленным настроением, чувством тревоги, трудностями со сном;
- чувство усталости, неприятные, повторяющиеся мысли или воспоминания, трудности с концентрацией внимания, чувство «внутреннего напряжения», раздражительность, физическая слабость и мышечные боли.
Отзывы
1. Practitioner’s Guide to Evidence-Based Psychotherapy, Jane E. Fisher, William T. O’Donohue
2. Encyclopedia of Mental Health, Second Edition, 2016, D.K. Freedheim, J.M. DiFilippo. S. Klostermann
3. Encyclopedia of Human Behavior (Second Edition), 2012 G.O. Gabbard, F. Rachal
4. Harvard Mental Health Letter, Merits of psychodynamic therapy, September, 2010
5. Oxford Handbook of Psychiatry (Oxford Handbooks Series) 3rd Edition, David Semple, Roger Smyth