Паническая атака

Паническая атака — это эмоционально пугающая и вызывающая отчаяние ситуация. Непредсказуемые приступы страха и беспокойства, сопровождаемые значительными физическими ощущениями и страхом смерти, чувством потери контроля или «замешательства», могут ограничивать жизненную активность и заставлять жить в постоянном беспокойстве и тревоге.

Паника может начаться внезапно, без видимой причины, или развиваться в определенных местах (например, в самолете), а иногда может проявляться только ночью.

Панические атаки длятся относительно короткий период времени, обычно от нескольких минут до часа, но субъективно приступы могут казаться более продолжительными. Они могут быть редкими – несколько раз в год или частыми – несколько раз в день. Если панические атаки повторяются часто, это может привести к значительному, почти постоянному беспокойству по поводу их возобновления.

Сильные телесные ощущения во время паники – учащенное сердцебиение, дискомфорт или боль в груди, одышка, чувства комка в горле, головокружение, дискомфорт в в области живота и другие физические ощущения – часто приводят к необходимости обращаться к неотложной помощи, пугают, заставляют сомневаться в состоянии здоровья и задумываться о возможном физическом заболевании.

Когда следует думать о возможной панической атаке?

• Внезапно возникающие чувства страха, беспокойства и дискомфорта
• Выраженные физические ощущения, такие как:
  • сердцебиение;
  • дискомфорт или боль в груди;
  • сухость во рту;
  • удушье, одышка;
  • чувство головокружения, обморока;
  • дискомфорт в животе, тошнота;
  • озноб;
  • страх смерти;
  • страх потерять контроля.
• Физические ощущения при панике воспринимаются как очень опасные, как будто в организме произошла катастрофа и требуется срочная помощь.

Лечение панических атак

Для лечения паники может использоваться психотерапия, медикаменты или их комбинация.

Вместе с психотерапевтом возможно найти способы справиться с паническими атаками во время их возникновения, а также уменьшить риск возникновения новых панических атак.

Люди, страдающие паническими атаками, часто в течение длительного времени живут в условиях выраженного эмоционального стресса. Панические атаки могут также могут появиться в периоды значительного повышения уровня стресса – неожиданных изменений в жизни, эмоциональных потерь и других ситуаций, связанных с тревогой и страхом.

Гнев, горе, ощущение одиночества или беспокойство по поводу проблем со здоровьем – это чувства, из-за которых люди, страдающие от панических атак, «закрываются», отдаляются от других, поэтому проблемы остаются нерешенными, а беспокойство продолжаются увеличиваться. Чувство беспомощности, а иногда и стыда, страх быть неправильно понятым удерживают от обращения за помощью.

При успешном выборе лечения и готовности пациента к сотрудничеству панические атаки представляют собой управляемую и решаемую ситуацию, когда частота панических атак может быть уменьшена или полностью устранена. Это требует времени и энергии, но дает уверенность в своих силах, чувство защищенности и свободы.